Neuzugänge in der Bibliothek

Handbuch Sportklettern
Um das praktische Wissen, das man bei all diesen Kursen erlernt, in einem Nachschlagewerk zusammenzufassen, hat der ÖAV bereits 2011 das Handbuch Sportklettern herausgegeben. Ein Werk, das auf 314 Seiten alles beinhaltet, was der ambitionierte Sportkletterer wissen muss: Materialkunde, Seilund Sicherungstechnik, Bewegungslehre, Trainingslehre und vieles mehr wird anhand zahlreicher Illustrationen und Bildsequenzen anschaulich erklärt und beschrieben.

https://www.alpenverein.at/portal/news/archiv_2012/2011_09_29_sportkletterhandbuch.php

Athletik Training fürs Klettern und Bouldern
Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert – Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden.
Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren – von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess?

 

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